"Es muy importante que aprendamos a querernos para poder priorizarnos"

Con casi 900.000 seguidores en Youtube, Raquel Graña se ha convertido ya en una de las psicólogas y sexólogas de referencia en las redes sociales. En el año 2016, la vida de esta pontevedra cambió a raíz de abrir su canal ‘Íntimas Conexiones’, lugar en el que resuelve las dudas más comunes entre los adolescentes en el terreno sexual y en el que habla sobre temas como la autoestima, la depresión o la dependencia emocional. 

"Este proyecto ha evolucionado mucho, al principio era un canal de Youtube en el que hablaba de educación sexual porque quería que todo el mundo tuviese acceso a una educación sexual de calidad, pero ahora eso ya se ha logrado y a mayores ahora también doy charlas de educación sexual en los institutos y en la universidad, realizo talleres con familias y con parejas, y sin duda, una de las partes que más me gusta ahora es Instagram, porque en esta plataforma hablo de relaciones de pareja, autoestima, dependencia emocional, conductas tóxicas...", explica la psicóloga.

Abrió su canal de Youtube "porque quería que todo el mundo tuviese acceso a una educación sexual de calidad"

Hace dos años, Graña publicó su primer libro, Sex-On, y recientemente acaba de sacar a la luz el segundo, Vivir siendo libre. Tal y como ella explica, este trabajo está dirigido a "cualquier persona que quiera conocerse mejor y que quiera pasar un rato súper divertido porque en él hay muchas escenas sexuales eróticas, mucha empatía y mucha conexión".

Esta pontevedresa está convencida de que "la persona que lo lea va a sentir las emociones que yo también sentí cuando lo escribí", y es que este libro "trata historias que tanto tú, como yo, como cualquier persona que conozcamos, puede estar viviendo ahora mismo o pudo haber vivido".

"En 'Vivir siendo libre' se habla de muchísimas escenas sexuales muy distintas para que también salgamos del modelo coitocentrista"

Y es que en Vivir siendo libre "se habla de una relación con dependencia emocional, de una relación con conductas tóxicas, se habla de muchísimas escenas sexuales muy distintas para que también salgamos del modelo coitocentrista en el que estamos y aprendamos a disfrutar más allá de nuestro placer y a conocernos mejor".

Uno de los objetivos principales de esta obra es demostrar que el amor comienza en uno mismo, algo de que lo que "carecemos a nivel sociedad". "Es muy importante que aprendamos a querernos para poder priorizarnos, pero hay que tener cuidado con el amor propio y no ser egoísta, porque hay gente que confunde los términos. El amor propio tiene que ver con validar nuestras emociones, entenderlas y escucharlas sin hacer daño a nadie, no dejarse ir ni olvidarnos de nosotras mismas, que es algo que nos pasa mucho con la dependencia emocional, que estamos para todo el mundo y pensamos que nuestra vida no tiene sentido sino estamos ayudando a los demás, y eso lo que nos hace es ser controladoras y obsesivas y hacer de mamás de nuestras parejas", apunta Graña.

"El amor propio tiene que ver con validar nuestras emociones, entenderlas y escucharlas sin hacer daño a nadie"

Pero este libro no se queda ahí. La sexóloga pone también el foco sobre la ansiedad o la dependencia emocional. "La ansiedad surge entre las personas de treinta años, por ejemplo, por el modelo de trabajo en el que se nos educa más en ser productivo y conseguir sueños y metas, más que en aprender a ser, a estar y a vivir en libertad".

La gestión emocional, el gran problema entre los jóvenes

Más allá de estos asuntos, si algo se ha incrementado tras la covid es la falta de gestión emocional, sobre todo entre los más jóvenes. En sus redes sociales, Graña también habla de este asunto y anima a la ciudadanía a asistir al psicólogo para crecer en este sentido.

"Para gestionar una emoción hay que sentirla y hay que experimentarla y soltarla"

"Yo siempre le digo a todo el mundo que lo mejor es ir a terapia, empezar a escucharse y a validar las emociones, es decir, si tengo tristeza pues necesito llorar y desahogarme. Para gestionar una emoción hay que sentirla y hay que experimentarla y soltarla, pero también es importante no regodearse en ella, es decir, no pensar que todo lo malo nos pasa a nosotros", señala. 

"En el sexo se nos llena la boca diciendo que la sociedad evolucionó, pero no es verdad"

A pesar de lo mucho que ha cambiado la sociedad en los últimos años, en pleno siglo XXI, el sexo sigue uno de los grandes tabúes. Tanto es así que Graña reconoce que "en el terreno sexual se nos llena la boca diciendo que la sociedad evolucionó pero no es verdad. Tenemos acceso al porno y a un sexo frío sin conexión pero el sexo es más que eso".

"Muchos jóvenes hacen preguntas sobre cómo le pueden decir a su familia que le gusta alguien de su mismo género"

Entre las dudas más repetidas entre los jóvenes, esta pontevedresa destaca que "muchos hacen preguntas sobre orientación sexual, sobre cómo se tienen relaciones sexuales entre dos mujeres o sobre cómo le pueden decir a su familia que le gusta alguien de su mismo género".