Ante la previsión de la Agencia Estatal de Meteorología de un ascenso progresivo de las temperaturas máximas y mínimas, dando lugar a una ola de calor generalizada en toda la Península que se prolongará hasta el domingo, el Ministerio de Sanidad hace hincapié en que el calor está relacionado con el agravamiento de enfermedades previas y determinadas patologías como el agotamiento o golpe por calor y la insolación.
El Ministerio subraya que es importante conocer los síntomas de estos problemas para actuar de forma rápida y minimizar los riesgos para la salud. Las señales que pueden aparecer por un agotamiento por calor abarcan desde el dolor de cabeza, las náuseas o los mareos, entre otros.
Ante ellos se debe beber agua a sorbitos o permanecer en un lugar fresco. Además se debe buscar atención sanitaria inmediata si se padecen enfermedades crónicas, si se tienen vómitos, o si los síntomas empeoran o duran más de una hora.
1. Agua y líquidos
Beber agua y líquidos con bastante frecuencia, aunque no se sienta sed e independientemente de la actividad física que se esté realizando.
2. Evitar el alcohol
Evitar las bebidas que contengan cafeína, bebidas alcohólicas o las que contengan azúcar. Este tipo de líquidos pueden favorecer la deshidratación.
3. Personas de riesgo
Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el exceso de calor, hay que prestar especial atención a bebés y niños y niñas pequeñas, embarazadas o madres lactantes, así como a las personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el aumento de las temperaturas (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).
4. Lugares frescos
Permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrescarse cada vez que se necesite.
5. Reducir el deporte
Procurar reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día.
6. Vestimenta
Usar ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
7. Peligro en los vehículos
No dejar a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a personas menores de edad o mayores).
8. Profesional sanitario
Consultar ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
9. Medicamentos
Mantener las medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
10. Comidas ligeras
Hacer varias comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas en el cuerpo a causa de el sudor que se produce a lo largo del día (ensaladas, frutas, verduras).
El jueves permanecerá en la influencia das altas presiones, aunque un frente poco activo dejará al norte los cielos algo más cubiertos en las primeras horas. Las temperaturas no sufrirán cambios significativos y el viento soplará flojo de componente norte.
El viernes las altas presiones se situarán al noroeste de la Península donde seguirán acercando estabilidad y favoreciendo la entrada de aire cálido. La comunidad amanecerá con nieblas en puntos del interior y nubes bajas al norte. Las temperaturas mínimas seguirán sin cambios mientras que las máximas ascenderán entre ligera y moderadamente.
Para el fin de semana no se aguarda ningún cambio significativo con respecto a durante la semana, aunque las temperaturas máximas bajarán alrededor de dos o tres grados.