¿Coñece o seu índice de masa corporal, o nivel de auga do seu corpo, as calorías que necesita o seu metabolismo para render como debe sen que o seu peso se resinta ou o nivel de monóxido de carbono nos seus pulmóns? ¿E sabe todo o necesario sobre nutrición, métodos anticonceptivos ou enfermidades de transmisión sexual?
Os alumnos e demais membros da comunidade universitaria pontevedresa tiveron este martes a oportunidade de obter estas e outras informacións útiles sobre a súa saúde e o seu estado físico xeral, e todo sen saír do campus.
Isto foi posible grazas á actividade 'Martes saudables', promovida pola Vicerreitoría do campus de Ourense e na que participan varias facultades.
A cita repítese cada cuadrimestre en distintas sedes da Universidade de Vigo e, no caso de Pontevedra, o escenario elixido foi a Facultade de Ciencias Sociais e da Comunicación.
A proposta incluíu probas como unha cooximetría, unha análise de glicosa, unha medición de tensión arterial e un exame da composición corporal
Esta foi a cuarta vez que recalou en devandito centro universitario e, do mesmo xeito que nas anteriores ocasións, a acollida por parte dos alumnos, docentes e o persoal de servizos foi magnífica.
Tal e como explicou Guillermo Santos, coordinador da área de Deporte e Saúde da Universidade, "tratar de analizar diferentes parámetros relacionados coa saúde para que cada persoa poida coñecer a súa situación e, a partir de aí, ofrécenselle uns consellos para mellorala".
Eses parámetros son a nutrición, a actividade física, a sexualidade e a saúde xeral.
Alba Ojea, Alba Alonso, Natalia Calvo, Nuria Colmenero e Natalia Gómez son as cinco tituladas en Educación Social, Enfermería, Enxeñería Alimentaria e Ciencias da Actividade Física e do Deporte que se encargaron de realizar as probas ás persoas interesadas e de proporcionarlles o diagnóstico e a información correspondente.
AZÚCAR, TENSIÓN E MÁIS. Entre outros controis, os estudantes e demais usuarios puideron medirse a tensión arterial, controlar as súas pulsacións, realizar unha proba para comprobar o seu índice de glicosa, coñecer o seu grupo sanguíneo, someterse a unha cooximetría para determinar o nivel de monóxido de carbono no aire expirado, medir a súa altura e coñecer a súa composición corporal a través dunha máquina denominada 'Tanita' que, só con colocarse sobre a súa base do xeito correcto, determina valores como o peso, a masa corporal, a masa magra e a graxa, o índice de auga do corpo, a graxa visceral e a impedancia (oposición que presenta o corpo a unha corrente cando se aplica tensión), entre outros factores.
As persoas que realizaron o diagnóstico e ofreceron a información son tituladas en distintos ámbitos, como Enfermería, Educación e Enxeñería Alimentaria
As encargadas da caseta tamén ofreceron consellos básicos sobre como manter unha correcta alimentación, con información sobre a táboa nutricional e a importancia de hidratarse bebendo. Para iso, repartiron folletos e incidiron en que "a auga axuda a levar nutrientes ás células, conforma o 22% dos nosos ósos, o 75% dos músculos, o 75% da composición do cerebro e o 83% do sangue, axuda a converter os alimentos en enerxía, regula a temperatura corporal, protexe os órganos vitais e alivia as articulacións".
O exercicio físico foi outra das cuestións abordadas e, neste caso, na caseta de 'Martes saudables' non só se ofreceron recomendacións para mellorar a forma física mediante o deporte, senón que se deron pautas para facer máis activo o día a día con pequenos cambios nas rutinas dos alumnos.
Trátase de cuestións tan sinxelas como "utilizar as escaleiras en vez do ascensor, gardar o mando da tele, moverse pola casa, escoller rutas máis longas para ir aos sitios, sacar a pasear o can, camiñar cada vez que haxa ocasión, ir a pé ás tendas, á Facultade ou a facer recados, aparcar o coche lonxe do lugar de destino, realizar actividades extra durante o día e reducir os tempos de ver a tele, usar o ordenador e de estar sentado".
A nivel de saúde sexual, informaron sobre as distintas opcións que existen en métodos anticonceptivos e de prevención de enfermidades "para gozar dunha sexualidade saudable".
Os alumnos valoran a actividade como moi positiva e moitos deles repiten a visita cada vez que a caseta recala no campus pontevedrés
NUMEROSOS USUARIOS. Preto dun centenar de persoas pasaron pola caseta para someterse ás distintas probas e recibir asesoramento personalizado.
Unha delas foi a alumna Alba Gancedo: "Paréceme moi ben que se fagan estas actividades, porque che ofrecen a posibilidade de realizar un recoñecemento bastante completo na mesma facultade. Ademais, explican todo moi ben, tanto en temas de sexualidade como de saúde", indicou.
Elena García é outra das estudantes que ano tras ano repite a súa visita ao espazo de 'Martes saudables' e afirma que esta iniciativa "dáche a oportunidade de facer algunhas probas sen ter que ir ao médico e, ademais, aclárache moitas cousas e proporciónache bastante información".
A esta vantaxe referiuse tamén Ingrid Goméz, alumna da veciña Facutade de Ciencias da Educación e do Deporte, que pasou polo posto para interesarse, principalmente, pola información que proporciona a máquina de bioimpedancia, que analiza a composición corporal.
